Transporta lidzekli precu parvadasanai

Braukšana ar transportlīdzekli ir unikāls transporta līdzeklis, kas galu galā prasa daudz nepatikšanas un sadedzina daudz kaloriju, tāpēc tiek ieteikta nepieciešama velosipēdu diēta. Tas ir pareizais risinājums sievietēm, kurām jāzaudē dažas papildu mārciņas. Un cilvēkiem, kas ir atkarīgi no tā, vai velosipēds tiek uzskatīts tikai par transporta materiālu vai hobiju, ēdienkartei jāpievērš īpaša uzmanība, lai velosipēdu braucieni tos pārāk neizsmeļ. Zemāk ir daži padomi, kas jāievēro cilvēkiem, kuri ar velosipēdu pārvar lielus attālumus. Riteņbraukšanas diēta riteņbraukšanas cienītājiem:

Brokastis.Ne bez pamata brokastis ir vissvarīgākā maltīte dienas gaitā. Tas arī rada uzdevumu dot mums spēku atlikušajai dienas daļai, bet citi ēdieni papildina šo enerģiju. Lieliska pieeja, cita starpā, būs granola ar augļu un rozīņu pievienošanu vai piena zupa ar makaroniem (obligāti al dente.Snack.Pielāgojoties velosipēdam, ir labi, ja būtu laba uzkoda, kas sniegs mums grupas un apmierinās pēkšņu izsalkumu. Tās galvenajam elementam vajadzētu būt vienkāršiem cukuriem, tāpēc tas patērē nogatavojušos banānus vai sviestmaizes ar ievārījumu un medu. Kas attiecas uz dārzeņiem, tomāti un sarkanie pipari būs vienīgā iespēja.Vakariņas.Pēc intensīva brauciena mēs varam sajust spēcīgu izsalkumu. Jāatzīst, ka nevajag pārspīlēt ar ēdienu tūlīt pēc fiziskas slodzes. Tiklīdz jūs ierodaties no brauciena ar velosipēdu, viss, kas jums nepieciešams, ir apelsīnu sula vai labības batoniņš (piemēram, Corny. Sēžam lielas vakariņas un pēc tam atpūšamies pēc vingrošanas.Mitrināšanu.Pirmām kārtām, jūs nedrīkstat aizmirst par optimālu hidratāciju. Vissvarīgākais ir pirms došanās uz velosipēdu izdzert pietiekami daudz šķidruma. Labākais risinājums būs absolūti ūdens, ir piemēroti enerģijas dzērieni sportistiem. Jums jāapzinās, ka cilvēks dienā vēlas apmēram 2 litrus dzeramā ūdens (attiecībās, protams, no sejas un ķermeņa svara, un iespējamās dehidratācijas sekas, īpaši fiziskās slodzes apstākļos, nekavējoties samazinās mūsu sniegumu, mēs jutīsimies mierīgi un enerģijas atņemti.

Velosipēdu diēta, kas satur manas idejas, neaizvieto parasto ēdienu, tieši otrādi. Tomēr nevajag pārēsties! Un dāmām, kuras ir ieinteresētas izvēlēties sev vispiemērotāko velosipēdu diētu, mēs iesakām tikties ar dietologu, kurš izvēlēsies ēdienu veidus tā, lai tie būtu vislabākie mums, nevis parastam cilvēkam.